気になるサプリメント

サプリメント摂取の豆知識

美容と向上心の情報

サプリメントの摂取時の注意

サプリメントは日本では「栄養補助食品」を意味する言葉からわかるように食事では補えない栄養素を補う食品です。忙しい現代人であっても健康を気遣う人は増えており、あるアンケート結果によると男性で17%、女性では24%の人が日常的にサプリメントを摂取していると回答しています。正しい摂取方法についてのご紹介です。一般の薬もそうですが、食後30分以内に摂取すると最も効果を表すものが多いです。空腹時に飲むと一時的ではあっても体にトラブルが発生するものもあるため、注意書きはしっかり読むようにしましょう。

サプリメントってなに?

サプリメントを摂取する際は水かぬるま湯で飲みましょう。また病気で薬を摂取している人は必ず医師に相談するようにしましょう。薬の吸収が弱まるため効き目が悪くなることが考えられます。そして6歳未満の子供が摂取することは絶対に避けましょう。6歳以上の必要であってもまずは小児科医に相談するようにしましょう。一方で例えばビタミンBのサプリメントとビタミンB群の食品であるレバーや豚肉などを摂取することで美肌、疲労回復などにより一層の効果が期待できますので日々の食事にひと工夫を加えてみることをおすすめします。